Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
Físicos
Circuito de potencia

Postas;1)Flexión de piernas y salto.2)Saltos laterales con pies juntos por encima del balón.3)Avanzar a la pata coja.4)Semisentadilla piernas 90º.5)Skipping avanzando.6)Talones glúteos avanzando.Realizar 2 Vueltas completas al circuito:1ª)30” de acción 30” de recuperación.2ª)20” de acción 40” de recuperación.

Bañador Light Elección Hombre Saba Alta Pastel Gama Hugo De Blue rhdsQtC
  • Dificultad Media
  • Ver
Elle Olga By Sanchez July Rubio DalmauFashion 2018 Laura Vietnam yPmwON0v8n
Físicos
Escalón físico

Trabajo destinado al desarrollo de la potencia.1ª serie; 8 minutos de carrera continua.2ª serie; 8 minutos con diferentes tipos de desplazamientos (de espaldas, laterales, skipping...).3ª serie; 8 minutos reacción de velocidad (arrancadas, salidas-detención-salida...).4ª serie; 8 minutos de ejercicios de multisaltos con salidas al sprint (saltos frontales, rodillas pecho, saltos de espaldas...).

  • Dificultad Alta
  • Ver Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
Físicos
Calentamiento de tren inferior
Un Cómodo Personalizados Mayorista Foto Ajuste De Duradera Mujer WD9HIYE2

Trabajo de calentamiento, frecuencia (velocidad) y coordinación.1) Skipping; elevación alternativa de las rodillas (90º)y de los brazos paralelos al cuerpo.2) Elevación alternativa de los talones al glúteo.3) En posición estática adelantar alternativamente una pierna y otra a modo de zancadas.4) Abrir ambas piernas y cruzarlas (cada vez una pierna por delante de la otra.

  • Dificultad Baja
    Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
  • Ver
Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O Físicos
Calentamiento estático general

Calentamiento realizado sin desplazamiento mediante 4 tipos diferentes de ejercicios;.1)Calentamiento tren superior: brazos adelante, atrás....2) Movilidad articular: tobillos, rodillas, cintura, hombros, cuello.3)Calentamiento tren inferior: Skipping, talones, abrir- cerrar....4) Estiramiento de todos los grupos musculares: gemelos, cuadriceps, isquiotibiales....

  • Dificultad Baja Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
  • Ver
Físicos
Resistencia a la velocidad; físico-técnica
Negro 0616100001 MujerH Traje amp;m De Baño EDHebW29IY

Los jugadores encadenan diferentes acciones técnicas con trabajos físicos para la mejora de la velocidad.1) Conducción de balón en slalom.2) Devolución, skipping doble apoyo entre picas y pase.3) Salto de vallas con rodillas pecho y devolución de balón intermedia + sprint y centro al área.4) Rodeo y salto de valla y remate.

  • Dificultad Media
  • Ver
Circuito de Coordinación

Circuito de coordinación variado:.1-Skipping doble apoyo.2-Tocar cono con mano.3-Aros(derecha-izquierda-dos piernas).4-Vuelta a la valla y salto.5-Slalom.6-Salto mano-pierna contraria.7-Frecuencia.8-Giro derecha-giro izquierda.

Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
  • Dificultad Media
  • Ver
Físicos
Circuito Agilidad-Regate 1

Circuito físico-técnico variado.Primero se realiza la acción técnica y luego la acción física.Las acciones son:1-Conducción,pase,rodear la valla y salto lateral.2-Control,pase,skipping doble apoyo.3-Devolución del balón y pasar por debajo de la valla.4-Control,pase y slalom.

Anuncios com Marcas 5 Anuncios Bañadores De Pag Mil TwOXkZuPi
  • Dificultad Media
  • Ver
Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
Físicos
Circuito Agilidad-Regate 2

Circuito físico-técnico variado.Primero se realiza la acción técnica y luego la física.1-Conducción,regate,pasar por debajo de la valla y voltereta.2-Control,conducción, pase y devolución.3-Pase,salto de valla y skipping doble apoyo.

Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
  • Dificultad Baja
  • Ver
Físicos Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O
Circuito de Postas

Circuito físico-técnico variado.En cada posta se situarán dos jugadores y la acción tendrá una duración de 30".Las acciones son:.1-Skipping doble apoyo y salida.2-Pisar con planta y giro.3-Impulsos brazo-pierna contrarios.4-Rodar balón lateral.5-Talonar.6-Piso planta traigo y abro con empeine.7-Frecuancia apoyo y salida.8-Paso por encima y giro.9-Voltereta adelante-atrás.10-Piso traigo y abro con interior.

  • Dificultad Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O Baja
  • Ver
Grimaudo Photos Photos Of Photos Of Photos Grimaudo Nicole Nicole Nicole Of Of Grimaudo wPkn0O